2018年1月6日上午，悦民社会工作服务中心联合麒麟街道团工委开展麦田守望项目小组活动。本次活动的主题是“情绪管理”，活动目的是帮助组员体察自己的情绪，认识到情绪没有好坏之分，但有积极消极之分，适当表达自己的情绪，营造良好的人际沟通，同时以适宜的方式纾解情绪，促进组员健康发展。

活动开始，社工首先引出本次活动的主题——情绪。社工强调情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，并指出最基本的4种表现：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。接下来社工列出各种情景，要求组员想象自己遇到这种情景的情绪表现。组员们表现的或开心，或生气，或愤怒，并由社工所提到的情绪关键词联系到自己的真实的生活经历，脸上不时充满着不同的表情。

接下来社工进行下一环节“掩饰情绪”，目的是为了组员能适当表达自己的情绪，学会认识自己和他人的情绪，让组员想象他们将会体验特殊的情感，在表达这一情感之前，他们想象自己藏着面具，表现于外的是另一种情绪。社工同样提供一些场景，比如：想象你很伤心，却极力掩饰，让脸上显示高兴的样子，让周围人看到你在微笑，没有人知道你很悲伤。组员们表现的很棒，社工又进行“看谁“笑”到最后”的小游戏，看谁保持不笑时间最久，来考验组员掩饰情绪的能力。

  接下来的环节为“情绪大释放”，社工向组员发放不同颜色的气球，每人抛高自己的气球，并尽力让气球停留在空中，同时尝试打下别人的气球。气球掉在地上的人即被淘汰，气球保持在空中最久的人便算赢。组员们玩的很开心，穿着厚重的衣服跳来跳去，也显得很可爱，情绪也得到了释放。

  活动结束，社工进行总结。社工首先表扬组员们今天活动的表现，感谢组员在寒冷的天气中继续参加我们的活动。同时强调组员要认识自己的情绪，合适表达自己的情绪，让自己的生活更丰富。