2017年11月18日星期六下午三点，悦民社会服务中心联合芝嘉花园社区开展了以“一心一意，天天向上”为主题的社会工作小组活动，本次小组活动的目的是帮助组员学会如何提升专注力，提高学习效率，培养自我管理的能力。

  活动开始，社工首先组织组员们玩了一个热身游戏，游戏名称叫做“向左看”，社工向小组成员讲解游戏规则，每位组员做一个动作，每个组员看向左边的同学，看左边的同学做哪个动作，自己接下来就做这个动作，重复循环，直到做回自己最开始的动作为止通过这个小游戏，让组员彼此熟悉，有利于活动的进一步开展。

  接下来，社工接着询问组员们关于关注力的了解，以及让组员分享各自因注意力不集中而引发的烦恼。通过以下两种训练方法对组员进行注意力小测试以便为小组活动开展提供更有针对性的服务。分别是“听课不走神训练”以及“舒尔特方格视觉训练”。 由社工报一组数字，小组成员用笔记下听到的数字；为照顾现场每一位小组成员，社工从简单的三位数开始，逐渐向四位数、五位数、甚至十位数过度，语速也逐渐加快。当低年龄段的组员逐渐跟不上训练节奏，社工对他们进行了鼓励和解释，并接着进行大家都能够完成的“听字训练”训练，还让组员进行了经验分享。

  其次，社工对同学们开展舒尔特方格训练法，舒尔特方格它是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25 个方格(注意:方格必定是要这个尺寸的)，格子内任意填写上阿拉伯数字1 ― 25 的共25 个数字。训练时，请求被测者用手指按1 ― 25 的次序依次指出其地位，同时诵读出声。从1开端，边念边指出相应的数字，直到25为止。同时诵读出声，社工在一旁用秒表记载所用时光。数完25 个数字所用光阴越短，注意力水平越高。社工避免孩子对此产生抵触心理采取和孩子比赛方式进行。社工会让每一训练环节中完成得又快又好的组员跟同伴分享他的经验，并指导帮助相对较弱的组员完成该环节的训练。

  最后社工对活动进行总结，向小组成员阐述了注意力集中的重要性，希望通过训练达到提高专注力的效果，从而帮助青少年在将来的学习中高效率地完成自己的学业。